07/21 Gönnen Sie Ihren Augen mal eine Pause

In den meisten Berufsfeldern wird heute mit Computern gearbeitet. 

So umfangreich sind die Vorteile der einer branchenspezifischen EDV-Unterstützung.

Dadurch verbringt jeder Mensch immer mehr Zeit vor dem Bildschirm verbringt, ob beruflich oder privat. Dazu kommt die Verbreitung der Smartphones und Tablet PC´s. Das bedeutet immer mehr Arbeit und Anstrengungen für die Augen, auf immer kleineren Flächen.

Die Augen müssen sich auf immer mehr Sehsituationen einstellen, die es in dieser Form in der Natur eigentlich gar nicht gibt. Falsch eingestellte Bildschirme, zu geringe Helligkeit oder Kontraste, flaue Farben, hochfrequent flimmerndes LED-Licht oder Oberflächenspiegelungen – all das macht es unseren Augen schwer für eine gute Wahrnehmung zu sorgen. In der Freizeit würde man bei derlei Belastungen einfach wegschauen, im Job geht das allerdings nicht.

Gerötete Augen, Kopfschmerzen, Müdigkeit können die Folge sein. Starrt man unverändert und konzentriert auf den Monitor, „vergisst„ das Auge zu blinzeln und damit die Hornhaut des Auges regelmäßig zu befeuchten. Untersuchungen und Messungen haben beispielsweise bei Kindern ergeben, dass u.a. bei Spielen die hohe Aufmerksamkeit während des Spielverlaufes erfordern, der Lidschlag unter 1x pro Minute sinkt. Das Auge trocknet regelrecht beim zuschauen aus.

Gesundheit für Ihre Augen fängt schon beim Arbeitsplatz an. Der Monitor sollte so stehen, dass es keine Reflexe auf der Oberfläche gibt. Sie sollten also nie mit dem Rücken zum Fenster sitzen. Achten Sie auf die Anordnung des Bürolichts und der Schreibtischlampe. Über die richtige Sitzposition freuen sich nicht nur der Rücken, sondern auch die Augen. Tisch und Stuhl sollten so eingestellt sein, das Ober- und Unterarme beim Tippen einen rechten Winkel bilden. Der Bildschirm sollte etwa 50 cm vom Gesicht entfernt sein. Dabei sollten Sie leicht von oben auf den Bildschirm herab schauen.

Bei der Bildschirmarbeit sind Pausen für die Augen besonders wichtig. Blicken Sie zwischendurch immer wieder einmal in die Ferne – z. B. während eines Telefonats. Auch der kurze Gang über den Flur schafft schon deutliche Entspannung für die Augen. Die Augen beginnen sich zu erholen, wenn sie sich auf andere Entfernungen einstellen oder sich bewegen.

So lässt sich die alltägliche Belastung der Augen mit einfachen Mitteln deutlich entschärfen. Wir wünschen Ihnen allzeit gute Sicht.